Hello friends, Bhook na lagne की समस्या तो आज कल बहुत से लोग में पायी जाती है और ज्यादतर बच्चो में तो ये problem आम होती जा रही है  इसलिए आज हम भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय बताने जा रहे है. भूख कम होने से शरीर को पर्याप्त और जरूरी आहार नहीं मिल पाता है जिसके कारण अन्य रोगो के होने का risk बढ़ जाते है.

ये problem तो ज्यादतर घरो में पायी जाने वाली समस्या है बच्चो के भूख कम लगने की वजह से mata-pita को ज्यादा tension हो जाती है और बच्चो की चिंता में ये समस्या उनके साथ भी हो जाती और वो लोग भी कम खाना खाने ये खाने से दूर भागने लगते  है

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Home Remedies To Increase Appetite – भूख बढ़ाने के घरेलु नुस्खे

भूख न लगना,और भूख का कम लगना यह problem ज्यादतर तनाव चिंता और depression के कारणों के साथ जुड़ा हुआ है और  कई medical समस्याएं जैसे Bacterial infection, hypothyroidism, liver problems, hepatitis, kidney and heart failure, dementia अन्य समस्या से भूख में कमी का कारण  होती है कुछ भूख बढ़ने की आयुर्वेदिक दवा है जो की आपके लिए भूख लगने की दुआ बने जाएगी

भूख कम लगने की वजह से व्यक्ति खाना पीना कम कर देता है जिससे शरीर को जरुरी nutritious  और calories नहीं मिल पाती और शरीर में कमजोरी आने लगती  है, ऐसे में यहाँ पर बताये भूख लगाने के घरेलु नुस्खे को आजमाए और समय अनुसार खाना  खा के स्वस्थ रहे! तो आईये सबसे पहले ये जानते है की भूख न लगने के कारण क्या है ?

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भूख न लगने के कारण क्या है –  What is the reason for not feeling hungry

• सबसे पहले और सबसे बड़ा कारण है sedentary lifestyle(आसीन जीवन शैली) की वजह से भूख कम लगती है खाना ठीक से हजम नहीं होता है और intestines (आंत) का movement भी नहीं होता है तो इसे कब्ज़ जैसे बीमारी होती है
• बीमारियों के कारण दवाई लेते है जिस से खाने से अरुचि हो जाती है और भूख कम लगती है
• Stress ज्यादा हो तो भूख कम लगेगी
• तम्बाकू का सेवन करने और शराब पीना यह सभी के कारण भी भूख नहीं लगती है
• किसी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित होने के कारण भी भूख कम लगती है
• थकान,तनाव,या एक ही जगह पर बैठ कर काम करने से भी भूख कम लगती है
• सही खानपान का न होना
• पेट की कोई बीमारी जैसे गैस अन्य समस्या का होना
• कब्ज जैसी किसी बीमारी से पीड़ित होना
• पाचन शक्ति (digestion system) का ख़राब होना
• खाने की गलत आदते होना , जैसे की लगातार snacks खाना ये ज्यादा cold drink  पीना से भी भूख कम लगती है

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भूख बढ़ने की आयुर्वेदिक दवा – Ayurvedic medicines to increase appetite

Ayurvedic दवा एक बेहद प्राचीन इलाज है शरीर के कई बीमारी इसके इलाज से बहुत जल्दी ठीक हो जाती है जो व्यक्ति को प्राकृतिक साधनो के माध्यम से स्वस्थ और निरोगी रखने पर जोर देती है, आयुर्वेदिक दवा में भोजन ,योग और व्यायाम को बेहद खास स्थान माना जाता है

भूख न लगना ये आयुर्वेदिक के अनुसार भोजन से जुडी एक अहम् बीमारी है ये एक ऐसे रोग है जिसमें व्यक्ति की खाने पीने की इच्छा ख़त्म हो जाती है

भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय – How to increase your appetite

1. अदरक के लाभ – Ginger benefits to appetite

अदरक अपच से राहत और भूख को बढ़ने के लिए बेहतरनी तरीके है इसके आलवा,अदरक पेट दर्द जैसे समस्या को भी दूर करता है

भूख न लगने और इसका अलावा अगर कोई समस्या होने पर 1½ चम्मच कटे हुआ अदरक लेकर उसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाये. इसे रोज़ाना हर भोजन से आधा घंटे पहले 10 दिनों तक ले.

फिर आप अदरक से बानी चाय भी ले सकते है. इसे बनाने के लिए एक कप पानी में थोड़ी से अदरक मिलाकर उबाल ले फिर इसमें स्वादानुसार दूध और चीनी मिक्स करके पिए और इसे आप एक दिन में कई बार भी पी सकते है.

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    2.लहसुन आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं – Garlic help to increase your appetite  

लहसुन को पाचन तंत्र को ठीक करने और भूख की कमी के इलाज के लिए एक बेहतरनी घरेलु उपाय माना जाता है. एक कप पानी में 3 से 4 लहसुन की कली को उबाल ले. इस मिश्रण को छानकर और उसमें आधे निम्बू का रस निचोड़ दे. समस्या में सुधर दिखने तक दिन में दो बार इसे पिए.

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इलायची [Cardamom]

इलायची या छोटी इलायची एक आसान पाचन टॉनिक के रूप में काम करता है.  यह अपच और पेट फूलना और अम्लता  से राहत और पाचन रस  के स्तर द्वारा भूख में सुधार करने में बहुत मदगार होता है

इसके लाभ प्राप्त करने के लिए बस रोज़ाना रूप से ली जाना वाली चाय में इलायची के बीज या इलायची के दाने को जोड़े

अजवाइन [Ajwain] 

अजवाइन भूख बढ़ने और acidity जैसी समस्या में सुधार कर अपच और पेट फूलने जैसी प्रॉब्लम के इलाज में मदद करता है भूख की समस्या  होने पर बस खाने से पहले अजवाइन के बीज की आधा चम्मच लेकर अच्छे से चबाये.

यह वैकल्पिक रूप से 3 चम्मच अजवाइन के बीज में कुछ बुँदे निम्बू के रस को मिला ले. फिर इस मिश्रण को सूखने के लिए तब तक रखे जब तक की मिश्रण पूरी तरह से सुख न जाये फिर इसमें एक छोटा  चम्मच काला  नमक मिलाये. कुछ दिनों के लिए इस मिश्रण की एक चम्मच को दिन में 2 बार गर्म पानी के साथ ले

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काली मिर्च  [kali mirch]

काली  मिर्च अक्सर आयुर्वेदिक उपाय के रूप में पाचन में सुधार, भूख बढ़ने gastrointestinal प्रॉब्लम के इलाज के लिए यूज़ की जाती है .साथ ही यह पेट और आंतो की गैस से राहत प्रदान करती है. actually में काली मिर्च स्वाद को उत्तेजित करती है

जिससे पाचन में सुधार होकर पेट में hydro chloric acid  के स्तर बढ़ा जाता है इसके  अलावा इसमें मौजद पिपरिने नामक तत्व Selenium, Beta Carotene और  Vitamin B जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण में हेल्प करता है.

आधा चम्मच  jaggery पाउडर और काली मिर्च को मिलाकर कुछ दिनों तक नियमित आधार पर सेवन करे .लेकिन ध्यान रहे की पेट में अल्सर या सर्जरी होने पर काली मिर्च के प्रयोग न करे.

निम्बू [Nimbu]

निम्बू के रस भूख न लगने के लिए बेहद बेहतरनी उपाय है. इसे problem को ठीक करने में हेल्प करते है आप भूख बढ़ने के लिए इसके रस को ताजे फल या सलाद के ऊपर निचोड़ कर ले सकते है.

ये बस केवल एक गिलास निम्बू पानी को आप दिन में दो बार ले सकते है इसके अलावा भोजन के पहले थोड़ा से अदरक नमक निम्बू लगा के खाये. यह भूख को बढ़ने के लिए यूज़ किये जाने वाले तरीको में से एक शानदार उपाय है

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धनिया [Dhaniya]

धनिये का रस आमाशय रस के स्राव को बढ़ाकर,भूख में सुधार के लिए फायदेमंद होता है .साथ ही अपच गस्म मिचली,कोलाइटिस और अन्य ऐसे बीमारियों से राहत देने के लिए अच्छा होता है

धनिया पत्तियों से रस को निकाले और एक से दो चमच नियमित रूप तब तक सेवन करे जब तक की आपकी भूख बढ़ नहीं जाती . इसमें आप निम्बू के रस की कुछ बुँदे और एक चुटकी नमक मिला सकते है.

इमली [Imli] 

इमली में मौजद बेहतर और रेचक गन भूख में सुधार करने में हेल्प करते है .इमली का गुदा भूख बढ़ने के लिए व्याकपक रूप से इस्तेमाल उपायों में से सबसे ज्यादा उत्तेजक है .यह कई भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के रूप में यूज़ किये जाता है.

भूख में सुधार के लिए इसका यूज़ पत्तो के रूप में करे .इसके अलावा इमली के गूदे में थोड़ी सी काली मिर्च, दालचीनी और लोंग को मिलाकर पानी में तब तक उबाले जब तक यह गर्म न हो जाये भूख में सुधार होने तक नियमित रूप से इसे पिए .

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Karoda 

भारतीय करोडे को आवला के रूप में भी जाना जाता है यह gastrointestinal प्रोब्लेम्स के कारण होने वाली भूख की कमी को बढ़ने में हेल्प करता है .यह पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार लाने, लिवर में विषाक्त पदार्थो को बहार निकलने और gastrointestinal प्रणाली के लिए tonic के रूप में काम करता है .

शहद के साथ इसका सेवन मिचली और उलटी कम कर देता है इसके अलावा ,vitamin C से भरपूर होने के कारण यह mineral के अवशोषण कर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में हेल्प करता है.

यह दोनों समस्या पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है .भूख बढ़ने के लिए एक कप पानी में दो चम्मच करोडे और निम्बू के रस और एक चम्मच शहद को मिलाये .इस मिश्रण को सुबह खली पेट काम सेकम 3 से 4 ,महीने के लिए ले

Singhaprni  ka jad [सिंहपर्णी   का जड़]

यह लिवर और gallbladder की प्रॉब्लम के इलाज में हेल्प करती है यह सिंघपारणी का यूज़ आप चाय के रूप में कर सकते है. इसे बनाने के लिए एक कप पानी में सिंघपारणी पाउडर को मिलाकर लगभग 5 मिनट के लिए उबाले . अब आप इसमें दालचीनी और मीठा करने के लिए शहद भी मिला सकते है .

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भूख लगाने के कुछ खास और आसान तरीका

• 10 मुनक्का और 5 काली मिर्च डालकर सेवन करे पेट साफा होगा साथ ही भूख खुलकर लगेगी
• संतरे के रस में काला नमक और काली मिर्च डालकर सेवन करे पेट साफ़ होगा साथ ही भूख खुलकर लगेगी
• लीची को भोजन से पहले लेना से पाचन सकती और भूख भी बढ़ती है
• तरबूज के बीज की गिरी खाने से भूख लगती है
• जिन लोगो को भूख नहीं लगती है वो खाने के साथ प्याज पर काला नमक ,काली मिर्च और निम्बू डालकर खाया इसे पेट ठीक रहेगा और भूख खुलकर लगेगी
• अनार का रस  खाली पेट सेवन करने से पेट के रोग समाप्त होगा भूख खुलकर लगेगी
• बल का फल या जूस से भी भूख लगती है
• 7 दाने सूखा मेथी को थोड़ा से शुद्ध घी के साथ सैक ले जब इसका राज लाल हो जाये तो उताकर ठंडा कर ले इसे पीस कर 5 ग्राम शहद से ले एक माह तक सेवन करे पेट के रोग दूर होगा और भूख खुलकर लगेगी

आशा है आपको ये पोस्ट से कुछ मदद मिली होगी की सही जीवनशैली के होना हमारे जीवन के लिए कितना जरुरी है . इससे सिर्फ पढ़े नहीं बल्कि आज से ही अपने जीवन मे लागु करे और देखे आपकी लाइफ कैसे बेहतर होती है. साथ ही दुसरो के साथ शेयर करे और हमे comments के द्वारा बताये की आपको ये पोस्ट कैसा लगा?

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