Pregnancy tips in hindi

Pregnancy Precaution In Hindi – प्रेगनेंसी के दौरान क्या ना करें

Written by admin

हैल्लो दोस्तों, आज के इस आर्टिकल में मैं आप सभी के साथ Pregnancy Precaution In Hindi में जानकारी शेयर करने जा रही हूँ! प्रेगनेंसी यानि कि माँ बनना किसी भी महिला  के लिए एक वरदान जैसा ही होता है!

लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह के हार्मोनल और शारीरिक बदलावों के दौर से गुजरना होता है और इनसे आने वाली प्रोब्लेम्स का भी सामना करना पड़ता है! गर्भावस्था का समय  थोडा मुश्किलों से भरा होता है इसलिए इन दिनों में क्या क्या सावधानियां रखी जानी चाहिए! इस आर्टिकल के जरिये इस विषय में कुछ बात करते है!

Pregnancy Care Tips First 3 Month In Hindi

प्रेग्नेंट होने का पता चलते ही गर्भवती महिला मन ही मन कई प्लानिंग करने लग जाती है! मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए ये कुछ खास सावधानियां बरतने की जरूरत होती है! आइये आपको बताते हैं कि पहली तिमाही यानि की (First trimester) में  आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं?

प्रेगनेंसी के दौरान डॉक्टर गर्भवती स्त्री की कई महत्वपूर्ण जांच करवाती हैं जिससे गर्भ में पल रहे शिशु के बारे में जानकारी मिलती है और प्रेग्नेंट महिला के शरीर में हो रहे बदलावों और शरीर में कोई कमी है तो उसकी भी जानकारी मिलती है!

  • खूब पानी पिएं:- पानी पीना यूं भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है! गर्भावस्था में भी पानी पीने के बहुत फायदे हैं! शरीर के विषैले टोक्सिन बाहर निकलते हैं और शरीर एक्टिव रहता है!
  • कैफीन का सेवन न करें.इसलिए Coffee,tea ,cold drink आदि से बचें. Chocolate में भी caffeine होता है मगर कम मात्र में, इसलिए कभी-कभी chocolate ले सकती हैं!
  • उछल-कूद बिलकुल ना करें. ऐसी कोई activity ना करीं जिसमे गिरने का खतरा हो!
  • पूरे दिन में कई बार थोड़ा सा आराम और नींद ले लें और रात में भी जल्दी सोने की आदत डालें! ऐसा करने से आपके बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास बेहतर होगा!

खुश रहें:-  सब से बड़ी और इम्पोर्टेन्ट बात इस समय में बच्चे की उचित ग्रोथ के लिए आवश्यक है कि आप किसी भी तरह के तनाव से बचे और इसके लिए आप अपने दोस्तों के साथ समय बिता सकती है किसी भी तरह की तनाव की स्थिति से बचने के लिए आप अपने पति या अपनी अच्छी दोस्तों से अपनी परेशानियाँ share कर सकती है!

Pregnancy Care in 5th Month In Hindi

  • ज्याद देर खड़े न हों:- जब बच्चा पेट में रहता है तब आपके पेट के निचले हिस्‍से पर ज्‍यादा जोर पड़ने लगता है! जिससे पीठ में दर्द होने लगता है इसलिये ज्‍यादा देर के लिये न खड़ी हों!
  • फ्लू से सावधान रहे :- प्रेग्नेंट महिलाओं में फ्लू का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में अधिक रहता है! इसका मुख्य वजह प्रेग्नेंसी में शरीर का इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर होना होता हैं!
  • प्रेगनेंसी के दौरान बिना अपनी gynecologist की सलाह के दवाओं का सेवन ना करें.  यहाँ तक कि छोटी -मोटी बीमारियों के लिए भी अपने से दावा ना लें!

Pregnancy Care in 6th Month In Hindi

  • प्रेगनेंसी के दौरान अगर आप एक्टिव रहेंगी तो आप ऊर्जा से भरी रहेंगी और एक्सेरिस आपको एक्टिव रहने में मदद करेगा! साथ ही आपके शरीर को डिलिवरी के लिए तैयार करेगा जिससे सामान्य डिलिवरी के ज्यादा चांस हों!
  • हल्का संगीत सुने :- कुछ वैज्ञानिक शोधो में ये सामने आया है कि अच्छा संगीत आपके लिए प्रेगनेंसी के टाइम में लाभदायक हो सकता है क्योंकि यह थका देने वाला और तनावपूर्ण समय होता है इसलिए आप हल्का और मद्धिम आवाज में संगीत सुन सकती है!
Pregnancy Care in 7th Month In Hindi
  • सातवें महीने के बाद गर्भावस्था में विमान से यात्रा न करें।
  • कार या ट्रेन द्वारा लंबी दूरी से बचें लंबी अवधि के लिए किसी स्थिति में प्रतिबंधित न होने का प्रयास करें।
  • यदि आपको अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करना है, तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करें।
  • 2 या 3 पहिया वाहन से यात्रा करना उचित नहीं है!
  • हील वाली सैंडल या चप्पल ना पहनें! हमेशा flat चप्पल ही पहनें, यदि आप ऑफिस जाती हैं तो फ्लैट सैंडल्स का ही प्रयोग करें!
Pregnancy Care in 8th Month In Hindi

गर्भावस्था के दौरान आपको बहुत सारी जरूरी बातों पर ध्यान देना जरूरी होता है! वहीं जब आप प्रेग्नेंसी के आठवें महीने में हों तो आपको कुछ और खास सावधानियां बरतने की जरूरत होती है! जो की मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए यह बेहद जरूरी होता है! आइए जानते हैं उन कुछ जरूरी सावधानियों के बारे में!

  • डाइट पर दें खास ध्‍यान:- गर्भावस्था के दौरान मां का सही मात्रा में बैलेंस्ड डायट लेना बेहद जरूरी होता है क्योंकि इसी से ही शिशु को भी पोषण मिलता है!
  • ऐसे में प्रेग्नेंसी के 8 महीने पूरे होने पर फाइबर युक्त खाना एक अच्छा विकल्प होता है! इसके लिए साबुत अनाज, हरी सब्‍जियां, ब्राउन ब्रेड, कीवि, मछली आदि चीजों का सेवन करना बेहतर होगा!
  • प्रेग्नेंट महिलाओ को बार-बार सीढि़या उतरना नहीं चाहिये न भारी वजन उठाना चाहिये! इस वक़्त अपना खास ख्याल रखना चाहिए!
  • अगर आपकी सांस फूले तो कढ़ी में घी डालकर कुछ दिन खाने से आपको बहुत फायदा होगा!
Pregnancy Care Week By Week In Hindi
  • तला और मसालेदार न खाएं, इनसे गैस एसिडिटी, जलन हो सकती है!
  • प्रेगनेंसी के दौरान तनावपूर्ण या डरावने सेरिअल्स या मूवीज   ना देखें.
  • पेट के बल कभी भी ना सोएं! इससे होने वाले बच्चे और माँ के हेल्थ पर असर पड़ता है!
  • बिना डाक्टर के सलाह के बिना कोई व्यायाम ना करें!
  • भारी वज़न ना उठाएं , जैसे कि पानी से भरी बाल्टी ,सील-बट्टा ,भारी कुर्सी, बक्सा आदि !
  • अगर आपको किचन में बहुत देर तक खड़ा होना पड़ता है तो बहुत देर तक ना खड़े रहे, पेट में पल रहे बच्चे पर इसे असर पड़ता है इसलिए चाहें तो वहां एक कुर्सी रख लें!
  • प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को माउल्ड और सॉफ्ट चीज नहीं खाना चाहिए! अगर आप चीज खाना चाहती हैं तो ये पता कर लें कि वह पाश्चुरराइड दूध से बना हों!
  • प्रेगनेंसी के समय ब्लड ग्रुप, हीमोग्लोबिन, थाइराइड, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और एचआईवी आदि की जाँच समय समय पर करवाते रहनी चाहिए!
  • शराब, स्मोकिंग गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में काफी नुकसानदायक हो सकता है इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान Intoxicants चीज़ो  के सेवन से भी बचना चाहिये!

उम्मीद है की हमारे इस पोस्ट precaution during pregnancy month wise in hindi से आपको काफी सारी जानकारी प्राप्त हुई होगी आपको ये पोस्ट कैसे लगा आप आपने विचार कमेंट बॉक्स जरिये बता सकते है! इस आर्टिकल को आप आपने दोस्तों और रिलेटिव्स को भी सेंड कर सकते है! facebook, whatsup, twitter, और Google plus के जरिये!

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