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Ayurvedic Tips For Healthy Living ( स्वस्थ रहने के आयुर्वेदिक घरेलु उपाय)

Written by admin

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हम सभी एक अच्छा जीवन व्यतीत करना चाहते है और हम चाहते है की हमारे जीवन में खुशिया बनी रहे! उनमे से आपका स्वास्थ्य का एक बहुत बड़ा रोल है, जो की एक अच्छा लाइफस्टाइल के लिए बहुत जरुरी है. इसीलिए मैंने इस आर्टिकल में स्वस्थ रहने के नियम शेयर किये है!

(स्वस्थ रहने के आयुर्वेदिक घरेलु उपाय)

आपके पास अगर बहुत सारी दौलत है और आपके पास दुनिया भर की सारी ख़ुशिया है, पर आपका शरीर ही अच्छा नहीं है, तो वो सारी दौलत और ख़ुशिया बेकार है! क्युकी अगर स्वास्थ्य ही अच्छा न हो तो किसी काम में मन ही नहीं लगता है, बस (थकान, आलस और बिमारी ही रहती है).

तो वो सारी मुस्किलो को भागने और एक अच्छा लाइफस्टाइल जीने के लिए, मैंने स्वस्थ रहने के सरल उपाय बताये है, जिनको आप फॉलो करके शरीर को अच्छा रखे सकते है, तो आईये पढना शुरू करते है.”

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शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय – Healthy tips in hindi
स्वस्थ रहने के तरीके – Natural health tips
स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम – Exercise for healthy body
एक संतुलित आहार का महत्व – Importance of a balanced diet
शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय – Ayurvedic health tips in hindi

[शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय] Healthy tips in hindi

शरीर को स्वस्थ रहने के कई एैसे नियम हैं जो शायद बहुत ही कम लोगों को पता हों! इंसान की आदते ही उसे स्वस्थ और बीमार बनाती है!

अगर हमारे डेली [routine] सही हो, तो हम स्वस्थ रहेंगे और और जिन्दगी में खुशिया भी बनी रहेंगी!

जीवन में स्वस्थ रहने के आयुर्वेदिक उपाय जो इस प्रकार है !

[स्वस्थ रहने के तरीके] Natural health tips

कहीं भी बाहर से घर आने के बाद, किसी बाहरी वस्तु को हाथ लगाने के बाद, खाना बनाने से पहले, खाने से पहले, खाने के बाद और बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोएं!

यदि आपके घर में कोई छोटा बच्चा है तब तो यह और भी जरूरी हो जाता है! उसे हाथ लगाने से पहले अपने हाथ अच्छे से जरूर धोएं!

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पानी के लाभ – Benefits of water

हम भोजन के बिना तो कुछ दिन जी सकते है, पर पानी तो  हमारा जीवन है,

इसलिए जितना ज्यादा हो सके उतना पानी पिए, अगर हमारे शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा हो तो, आधा से ज्यादा बीमारी तो ऐसे ही चली जाएगी !

जब भी आप भोजन करे तो उसे 20-30 मिनट पहले और 40 मिनट बाद ही पानी पिए, जो पानी फ्रीज मै पड़ा हो और बर्फ में डला हुआ पानी को न पिये. हमेशा पानी को थोडा गुनगुना करके या मिट्टी के घडे का पानी ही पिये !

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स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम – Exercise for healthy body

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छा साधन व्यायाम भी है, व्यायाम से शरीर में blood regulate अच्छे से होता है!

माँसपेशियों में भी ताकत आती हैऔर हमारी मेमोरी पावर को भी स्ट्रांग करते है! दण्ड-बैठक, दोड़, प्रातः भ्रमण आदि से भी शरीर का अच्छा व्यायाम हो जाता है!

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एक संतुलित आहार का महत्व – importance of a balanced diet

शरीर को स्वस्थ रखने के  लिए भोजन का हमारे जीवन में बहुत महत्व है, भोजन द्वारा हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है,

लेकिन हमे इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि भोजन स्वस्थ और पौष्टिक होना चाहिए!

ध्यान रहे कि खाना खाते समय हमारा ध्यान केवल भोजन पर ही हो, और भोजन को हमेशा चबा- चबा कर ही खाना चाहिए!

मोटापा – Motapa

मोटापा आपके स्वास्थ्य के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है, इसलिए जितना हो सके उतना तैलीय व मीठे पदार्थ खाने से बचे क्युकी ज्यादा तैलीय व मीठे पदार्थ खाने से मोटापा आता है!

इस कारण कि वजह से हमारा शरीर बीमारियों का घर बना जाता है और शरीर में आलस व सुस्ती बनी रहती है!

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नींद – Rest

गहरी नींद और शान्त शरीर से थकावट दूर होती है, बल्कि स्वस्थ शरीर के साथ स्वस्थ मस्तिष्क भी बना रहता है!

यदि इंसान अगर पूरी नींद ना ले तो इधर उधर उसका मन भटकता रहता है. उसका ध्यान आपने काम में नहीं लगता है!

अच्छी नींद से भी हमारी सेहत अच्छी रहती है और काम करने में मन भी लगता है,

अंकुरित अनाज खाएं – Eat sprouts

अंकुरित अनाज में सेहत का राज छुपा होता है, पांच दिनों में से केवल तीन दिन एक समय भोजन में अंकुरित अनाज के सेवन से वजन कम होता है!

फेफड़े मजबूत होते हैं और चेहरे पर चमक आती है. अल्फा सीड्स, मूंग, लोबिया और काले चने के अलावा दूसरे बीजों को भी अंकुरित कर इनका सेवन कर सकते हैं!

मैडिटेशन – Meditation

रोजाना 10 से 15 मिनट अकेले किसी शांत जगह में जाकर मैडिटेशन जरूर करना चाहिए, ये आपकी दिमाग को तेज़ करने में बहुत हेल्प करेगा!

मैडिटेशन से शरीर में फुरती आती है, और आपको स्वस्थ रहने में भी बहुत मदद मिलती है!

Depression ko dur karega meditation

शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय – Ayurvedic health tips in hindi

  • क्रोध और लड़ाई-झगड़ा नहीं करना चाहिए क्युकी इससे शरीर का ही नाश होता है और सिर्फ तनाव बढ़ता है. इसलिए हमेशा खुश और मुस्कुराते रहिये और खुशिया बाटते रहिये!
  • दिन में कम से कम एक बार हंसना सबसे अच्छी दवाई है, इससे आप भी खुश होते हैं और आपके आसपास के लोग भी!
  • सुबह – रोज सुबह 5 बजे उठकर 2 से 3 किलोमीटर पैदल घुमने के लिए जाए. पार्क में जो घास होती है, वहा पर नंगे पैर चले. इसको करने से आपके शरीर को अच्छा लगेगा और शरीर में ताजगी बनी रहेगी.
  • फल और जूस – जितना ज्यादा हो फल को खाये और उनका जूस बनाकर पिये!
  • फास्ट फूड्स, पैकेट वाले फूड्स ज्यादा से ज्यादा हफ्ते में 3 बार ही खाएं!

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प्रार्थना और धन्यवाद देना जिंदगी की हर मुश्किलें को दूर भगाने का सबसे अच्छा तरीका है

 

Note: आशा है कि आपको यह article अच्छा लगा होगा और इस पोस्ट को आपने friends और relative क़े साथ जरूर शेयर करे और हमे कमेंट करके जरूर बताये!

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